¿Porque sigo sola?

Es usual escucharnos a anosotras mismas o nuestras amigas preguntandose ¿Porqué siempre a mi? ¿qué hice mal? cuando de una relación se trata y es que en repetidas ocasiones encontramos a quien no nos combiene y nos termina rompiendo el corazon y es hay cuando nos preguntamos ¿qué hice mal, como no me di cuenta de como era él antes?.... 

Pero para consuelo de algunas existe una simple respuesta AUTOSABOTAJE en ocasiones nos negamos a nostras mismas la oportunidad de una pareja estable y buscamos y seguimos siempre los mismos patrones en los hombres, hombres con los que sabemos de manera consiente o inconsiente que no tenemos ni tendremos futuro.
Audrey Chapman en su libro Getting Good loving and seven attitudes adjustments of finding love, cuatro tipos distintos de mujeres que incurren a autosabotearse:

1.La pobrecita yo: es la que siepre establece relaciones que estan mas que evidentemente destinadas al fracaso, pero sigue con ellos  pero sigue con ellos para engañarse y autoafirmarse de que las relaciones no funcionan en lo absoluto.

2. Las ambiguas: quienes vuelven y cortan, cortan y vuelven; con el mismo durante años, lo hacen para no mantener algo estable ni duradero y validar su libertad.
 
3. La exigente:busca el hombre perfecto y aunque lo encontrará siempre tratará de ver el punto negro de la sabana para huir

4. La detective: busca defectos  nada la satisface y busca defectos para huir.




Es importante evaluarnos a nosotras mismas, ver si caemos en alguno de estos estilos de sabotaje y enfrentarnos a nuestros propios temores de tener una relacion sana y estable.... pero como?


Uno de los primeros pasos es dejar la fobia al compromiso,  reducir nuestras exigencias o por lo menos ver que tan realistas son , tomarse las cosas con calma, no actuar precipitadamente y  re evaluar nuestra creencias y expectativas en el amor.


Busca patrones, toma consejos, escucha las opiniones de tus amigas para analizar las cosas desde afuera,  CONFIA EN TI MISMA y tomate el tiempo de conocer a las personas y no basarse sola en la experiencia.


Recuerden chicas  mantener la mente abierta , porque quizas no encontremos a nuestro hombre ideal o principe azul sino  a alguno muchisimo mejor al que buscabamos  :D 

"La vida es tan celosa que no se detiene a esperarnos y hace bien! Por eso el mundo esta lleno de  momentos, corazones por romper y bocas que besar" ;)

Cosmopolitan, Violeta Verdu, 2012; Espero... pero no sentada

Beneficios de duna dieta vegetariana

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• En los años 70, se llevaron a cabo numerosas investigaciones que demostraron que las dietas de bajo contenido graso, previenen las enfermedades cardiacas. La dieta vegetariana posee estas características, pudiendo además, revertir dichas males.

• Las grasas vegetales polisaturadas tienden a disminuir la presión arterial, mientras que las grasas animales la eleva.
• Es una buena medida para prevenir el cáncer por la cantidad de fibras presentes en la alimentación vegetariana; al facilitar la expulsión de los residuos alimenticios, se eliminan las toxinas, previniendo así el cáncer del colon. También hay muchos vegetales como el brócoli, repollitos de bruselas, la coliflor, el ajo y otros, que contienen alimentos anticancerígenos.
• Mientras más frutas, vegetales y cereales coma, mayor cantidad de nutrientes tendrá su organismo.
• La dieta basada principalmente en cereales, vegetales y frutas, ayuda a controlar la diabetes.
• Los platos basados en vegetales son más económicos, en cuanto a los costos de la frutas, piense que se está ahorrando las cuentas médicas.
• Las pastas y cereales son buena fuente de energía, recomendada sobre todo por los atletas y los fisioculturistas, para construir músculos y aumentar la resistencia. Contra lo que generalmente se cree, la dieta vegetariana no es pobre en proteínas.
• Es una alimentación completa porque todos los nutrientes que el organismo necesita se encuentran en el reino vegetal; las vitaminas, los aminoácidos y los minerales están presentes en los vegetales.

¿Como saber cuando alguién miente?

Hablar sola en voz alta

 Hay quienes no soportan estar solas con sus pensamientos... y quienes pasan en la casa, el trabajo, la u, la calle, el bus siempre estamos hablando solas con nosotras mismas.

 El problema de hablar sola con nosotras mismas esta cuando lo hacemos en voz alta y en situaciones fuera de nuestro control, el hablar solo ayuda a recordar, fijar ideas y liberar nuestra imaginación. 
Pero... ¿de ddonde viene la necesidad de hablar solos en voz alta? Segun Anna Torrentes escritora de psychologies tenemos ese habito desde que somos niños, esto sirve para regular nuestra propia conducta y frenar los impulsos y es que es por medio del hablar solos que nos reforzamos una idea o nos atrevemos a decirnos cosas que internamente sentimos pero en ocasiones negamos o nos da miedo escucarlas porque se volveria reales.

¿Qué podemos hacer en esas ocasiones?

• Identificar las voces: preguntarnos a nosotras mismas ¿Quien habla cuando nos hablamos? y ¿Que nos esta queriendo decir?
• Hacer valer nuestra voz: cuando habalamos mucho a solo es una alerta de que tenemos mucho que decir.

Mentiras de siempre

 Estamos acostumbrados a mentir, sean mentiras piadosas o mentiras terribles, pero mentiras al fin .... Deberiamos encarar la realidad dejar de mentir a los demás y a nosotros mismos. Por eso he dejado una lista de las mentiras más comunes:


1. Este año sí me pongo a estudiar. 
2. La última y nos vamos. 
3. Justo estaba por llamarte.
4. Jamás me vuelvo a emborrachar.
5. ¿¿YO?…Con ese??…NUNCA!!
6. El profe me tiene mala voluntad
7. Ando con él sólo para pasar el rato…
8. Te juro que te lo mandé.
9. No, no;…yo te llamo.
10. Ayer estaba enfermo.
11. Se me perdió tu teléfono.
12. Veo si tengo correo y me desconecto.
13. Justo estaba pensando en ti.
14. Sólo somos amigos.
15. Se cayó solo y se rompió.
16. ¡Sí, sí! ya voy…
17. Tuve un problema familiar, entiéndame, profesor.
18. Te llamo en 5 minutos, ¿sí?
19. ¡Te queda súper bien!
20. Te juro que no se lo voy a contar a nadie.
21. El lunes empiezo la dieta.
22. ¿Yo?..Ir a esos lugares?… ¡nunca
23. No, no tengo teléfono… pero dame el tuyo que yo te llamo.
24. Te estuve llamando, pero sonaba ocupado.
25. Me quedé a dormir en la casa de un amigo(a)
26. Dame tiempo…
.27Estoy confundido

28. No eres tú, soy yo

Crisis de los 20....

Le llaman la 'crisis del cuarto de vida'. Te empiezas  a sentir inseguro y te preguntas dónde estarás en un año o dos, pero luego te asustas al darte cuenta que apenas sabes donde  estás ahora.

Te empiezas a dar cuenta de que hay un montón de cosas sobre ti mismo que no sabías y que quizás no te gusten. Te empiezas a dar cuenta de que tu círculo de amigos  es más pequeño que hace unos años atrás.

Te das cuenta de que cada vez es más difícil ver a tus amigos y coordinar horarios por diferentes cuestiones: trabajo, estudio, pareja, etc... Y cada vez disfrutas más de esa  cervecita que sirve como excusa para charlar un rato.
Las multitudes ya no son 'tan divertidas'... hasta a veces te incomodan, tan solo quieres pasar un buen rato con alguien y conocer el significado de una compañía interesante.

Y extrañas la comodidad del cole, de los grupos,  de socializar con la misma gente de forma constante. Pero te empiezas a dar cuenta que  mientras algunos eran verdaderos amigos, otros no eran tan especiales después de todo.

Te empiezas a dar cuenta de que algunas personas son egoístas y que, a lo mejor, esos amigos que creías cercanos no son exactamente las mejores personas que has conocido y que la gente con las que has perdido contacto resultan ser amigos de los más importantes para ti.

Ríes con más ganas, pero lloras con menos lágrimas,  y con más dolor.

Te rompen el corazón y te preguntas como esa persona que amaste tanto te pudo hacer tanto mal. Por lo tanto te cuesta mas trabajo llegar a querer.

O quizás te acuestes por las noches y te preguntes por qué no puedes conocer a alguien lo suficientemente  interesante como para querer conocerlo mejor. Te preguntas por nadie tiene ese algo especial, que te deje sin respiración¿? Pareciera como si todos los que conoces ya llevan años de novios y algunos empiezan a casarse.

Quizás tú también amas realmente a alguien, pero simplemente no estás seguro si te sientes preparado para comprometerte por el resto de tu vida.

Atraviesas por las mismas emociones y preguntas una y otra vez, y hablas con tus amigos sobre los mismos temas porque no terminas de tomar una decisión.
Los ligues y las citas de una noche te empiezan a parecer baratos, las mujeres y hombres por los que babeabas ya no son interesantes, comienzas a ver con ojos de amor y ya todo no es simplemente sexo(observación aplicable al sexo femenino) y emborracharte y actuar como un idiota empieza a parecerte verdaderamente estúpido. (Observación aplicable al sexo masculino)

Salir tres veces por fin de semana resulta agotador y significa mucho dinero para tu pequeño sueldo.

Miras tu trabajo y quizás no estés ni un poco cerca de  lo que pensabas que estarías haciendo. O quizás estés  buscando algún trabajo y piensas que tienes que comenzar desde abajo  y te da un poco de miedo. Tratas día a día de empezar a entenderte a ti mismo, sobre lo que quieres y lo que no.

Tus opiniones se vuelven más fuertes. Ves lo que los demás están haciendo y te encuentras a  ti mismo juzgando un  poco más de lo usual porque de repente tienes ciertos lazos en tu vida y adicionas cosas a tu lista de lo que es aceptable y de lo que no lo es.

A veces te sientes genial e invencible, y otras...  solo, con miedo y confundido. De repente tratas de aferrarte al pasado, pero te das cuenta de que el pasado cada vez se aleja más y que no hay otra  opción que seguir avanzando.

Te preocupas por el futuro, préstamos, dinero... y por hacer una vida para ti. Y mientras ganar la carrera sería grandioso, ahora tan solo quisieras estar compitiendo en ella.

Lo que puede que no te des cuenta es que todos los  que   estamos leyendo esto nos identificamos con ello. Todos nosotros tenemos 'veintitantos' y nos gustaría volver a los 15-17 algunas veces.

Parece ser un lugar inestable, un camino en tránsito, un desbarajuste en la cabeza... pero TODOS dicen que es  la mejor época de nuestras vidas y no tenemos que desaprovecharla por culpa de nuestros miedos... Dicen que estos tiempos son los cimientos de nuestro futuro. Parece que fue ayer que teníamos 18 y rogabamos por tener la cedula para entrar a los bares... ¿¡Entonces mañana tendremos 30!?   ¿¿¿¡¡¡Así de rápido!!!???

HAGAMOS VALER NUESTRO TIEMPO.... QUE NO SE NOS PASE! La vida no se mide por las veces que respiras, sino por aquellos momentos que te dejan sin aliento...

10 canciones para subir el ánimo

1. Raise your glass... Pink
2. Unwritten .... Natasha
3. Its my life  .... Bon Jovi
4. Dont stop me now.... Queen 
5. Firework... Kathy Perry
6. Highway to hell.... ACDC
7. Men! I feel like a women .... Shannai Twain
8. Mr. Jones.... Counting Crows
9. hurts so good..... John Couger
10.  Just the way you are... Brudno Mars